Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes, aber dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, dass in den 1920er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde.

Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie zum Beispiel Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Mit dieser, wie einem Fundament gleichen Stabilität als Basis in jeder Übung, werden in harmonisch fließenden Bewegungen die Muskeln des Körpers gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung positiv beeinflusst. Die Übungen werden stets durch den natürlichen Atemryhthmus und die Konzentration auf die korrekte Ausführung begleitet.

Wofür ist Pilates gut?

Pilates dient zur Rückenprävention, bei Haltungsschwäche und zur Behandlung bestehender Rückenbeschwerden. In der Schwangerschaftsnachsorge, bei Blasenschwäche und zur Osteoporoseprophylaxe ist es genauso hilfreich wie zur Rehabilitation von Verletzungen oder nach Operationen (z.B. Knie- oder Hüftprothesen). Außerdem schafft Pilates nicht nur körperlich einen Ausgleich bei einseitiger Belastung in Beruf, Sport und Alltag, sondern beeinflusst auch Stress positiv.

Wer kann Pilates machen?

Pilates eignet sich für jedes Lebensalter, unabhängig vom Trainingszustand. Es ist gleichermaßen für Anfänger und Geübte, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Steigere Dein Wohlbefinden!

Lerne Deinen Körper und eventuell bestehende Beschwerden besser zu verstehen und belastende Faktoren zu erkennen. Nutze die entlastenden Möglichkeiten die Dir BodyBalance Pilates bietet und transferiere sie auch in Deinen Alltag.